Bağlantı Günlükleri Kalıcı Aşka Bir Kılavuz

Aşk, bizi sevinçli, doygunluk olmuş ve başkalarıyla bağlantılı hissettirebilen kuvvetli bir duygudur. Bununla birlikte ara ara kalp ağrısına ve acıya neden olabilen zorlayıcı bir duygudur.
Bu yazıda aşkın değişik yanlarını, aşkın ne işe yaradığını, değişik aşk türlerini, aşk bilimini, aşkın faydalarını, aşkın zorluklarını, aşkı iyi mi bulacağınızı, aşkı iyi mi canlı tutacağınızı, kalp kırıklığıyla iyi mi başa çıkacağınızı ve değişik kültürlerde aşkı inceleyeceğiz.
Ek olarak aşk hikayesinde sıkça sorulan sorulara da yanıt vereceğiz.

Aşk nelerdir?

Aşk, tarih süresince oldukça fazla münakaşa ve düşünce alışverişine mevzu olmuş karmaşa bir duygudur. Aşkın kararlı bir tanımı yoktur, sadece genel hatlarıyla aşkın derin bir sevgi ve bağlanma duygusu olduğu kabul edilir.
Aşk bir kişiye, bir hayvana, bir nesneye ya da bir fikre yönelik olabilir. Duygusal, platonik, aileyle ilgili ya da psikolojik olabilir.
Aşk çoğu zaman saadet, sevinç ve doygunluk benzer biçimde pozitif yönde duygularla ilişkilendirilir. Sadece aşk bununla beraber keder, acı ve yitik benzer biçimde negatif duygularla da ilişkilendirilebilir.

Aşkın değişik türleri

Birçok değişik aşk türü vardır ve her birinin kendine has özellikleri vardır. En yaygın aşk türlerinden bazıları şunlardır:

• Duygusal aşk: Bu, çoğu zaman iki fert arasındaki ilişkilerle ilişkilendirilen aşk türüdür. Çekim, ihtiras ve yakınlık duygularıyla karakterize edilir.
• Platonik aşk: Bu, doğası gereği duygusal olmayan bir aşk türüdür. Arkadaşlık, hürmet ve hayranlık duygularıyla karakterize edilir.
• Aile sevgisi: Bu, aile üyeleri içinde hissedilen sevgi türüdür. Yakınlık, yardımcı ve koruma duygularıyla karakterize edilir.
• Içsel aşk: Bu, daha yüksek bir güce ya da varlığa karşı hissedilen bir aşk türüdür. Hürmet, huşu ve minnettarlık duygularıyla karakterize edilir.

Aşkın bilimi

Son yıllarda bilim adamları aşkın iyi mi işlediğini kestirmek için aşkın bilimini incelemeye başladılar. Bu inceleme, aşkın genetik, hormonlar ve beyin kimyası benzer biçimde muhtelif faktörlerden etkilenen karmaşa bir olgu bulunduğunu gösterdi.
Bu araştırmanın birtakım mühim bulguları şunlardır:

• Aşk, fizyolojik ve psikolojik sağlığımız üstünde mühim tesirleri olabilen kuvvetli bir duygudur.
• Aşk, oksitosin, dopamin ve serotonin seviyelerinin artmasıyla ilişkilendirilir. Bu hormonların saadet, zevk ve bağlanma duygularını desteklediği tanınmaktadır.
• Aşk ek olarak beynimizin yapısında ve işlevinde değişikliklere yol açabilir. Bu değişimler bizi daha odaklı, dikkatli ve motive hale getirebilir.

Aşkın yararları

Aşkın fizyolojik ve psikolojik sağlığımız için birçok faydası vardır. Aşkın yararlarından bazıları şunlardır:

• Azaltılmış stres seviyeleri
• Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu
• Artan saadet ve rahatlık
• Kalp hastalığı ve nüzul riskinin azalması
• Artan uzun yaşam

Aşkın zorlukları

Aşk da zorlayıcı olabilir. Aşkın birtakım zorlukları şunlardır:

• Çatışma ve anlaşmazlıklar
• Kıskançlık ve sahiplenme
• Aldatma ve ihanet
• Yitik ve üzüntü

Aşk iyi mi bulunur

Aşkın iyi mi bulunacağı sorusuna kararlı bir yanıt yoktur. Sadece

Hususiyet	Tarif
Aşk	Derin bir sevginin yoğun hissi
İlişki	İki ya da daha çok fert arasındaki irtibat
Bilgelik	İyi kararlar alma kabiliyeti
Kalıcı	Uzun vakit devam etti
Evlilik	İki fert arasındaki yasal birlik

II. Aşkın değişik türleri

Birçok değişik aşk türü vardır ve her birinin kendine has özellikleri vardır. En yaygın aşk türlerinden bazıları şunlardır:

• Eros: Bu, çoğu zaman eşeysel arzuyla ilişkilendirilen hırslı, duygusal aşktır.
• Philia: Bu, dostlar ve aile içinde hissedilen derin, sevgi dolu sevgidir.
• Agape: Bu, sıklıkla dini inançlarla ilişkilendirilen, esirgemez, koşulsuz sevgidir.
• Ludus: Bu, çoğu zaman ilişkilerin ilk aşamalarıyla ilişkilendirilen nüktedan, flörtöz aşktır.
• Pragma: Bu, paylaşılan değerlere ve hedeflere dayanan ergonomik, realist sevgidir.

Tek bir doğru aşk türü olmadığını belirtmek önemlidir. Sizin için doğru olan aşk türü, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır.

III. Aşk bilimi

Aşk bilimi nispeten yeni bir emek verme alanıdır, sadece halihazırda birtakım mühim keşifler yapmıştır. Sözgelişi, bilim adamları aşkın hem beyni aynı zamanda bedeni ilgilendiren karmaşa bir duygu bulunduğunu bulmuşlardır. Ek olarak, her biri kendine has özelliklere haiz değişik aşk türleri bulunduğunu bulmuşlardır.

Aşk ile alakalı en mühim keşiflerden biri, sağlığımız ve refahımız üstünde mühim bir etkiye haiz olabilecek kuvvetli bir güç olduğudur. Emekler, aşık olan kişilerin aşık olmayanlara bakılırsa daha sevinçli, daha sıhhatli ve daha üretken olma eğiliminde bulunduğunu göstermiştir. Ek olarak depresyon, anksiyete ve öteki ruh sağlığı problemlerinden muzdarip olma olasılıkları daha düşüktür.

Aşk bilimi hemen hemen erken aşamalarında, sadece bizlere insan yaşamının en mühim yönlerinden biri ile alakalı kıymetli içgörüler sağlıyor. Aşk ile alakalı daha çok şey öğrendikçe, onu daha iyi idrak edebilecek ve daha sevinçli ve sıhhatli hayatlar yaratmak için kullanabileceğiz.

VI. Aşkı iyi mi canlı tutabiliriz?

İşte ilişkinizde aşkı canlı tutmak için birkaç ipucu:

Beraber süre geçirin. Meşgul olduğunuzda bile birbirinize vakit ayırın. Randevulara çıkın, beraber yürüyüşe çıkın ya da bir tek kanepede kıvrılıp film izleyin.
Birbirinizle konuşun. İletişim her ilişkide önemlidir, sadece uzun vadeli bir ilişkide bilhassa önemlidir. Gününüzden, hayallerinizden, korkularınızdan ve aklınızdaki öteki her şeyden bahsedin.
Birbirinize yardımcı olun. İyi günde fena günde birbiriniz için orada olun. Birbirinizin hedeflerini, hayallerini ve isteklerini destekleyin.
Birbirinize dokunun. Fizyolojik münasebet her birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Birbirinize sarılın, birbirinizi öpün ve birbirinizle sevişin.
Ayrı vakit geçirin. İlişkinizin haricinde kendi hayatınızın olması önemlidir. Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirin ve kendi hobilerinizi ve alaka alanlarınızı takip edin.
Birbirinize minnettar olun. Birbirinize sizin için icra ettikleri bütün mükemmel şeyler için vakit ayırın. Onlara ne kadar sevdiğinizi ve onları ne kadar takdir ettiğinizi açıklayın.
Beraber eğlenin. Beraber gülün, beraber ağlayın ve birbirinizin arkadaşlığından keyif alın. Bir yaşam boyu saklayacağınız anılar yaratın.

Bu ipuçlarını takip ederseniz, aşkınızı uzun seneler canlı tutma yolunda mühim bir mesafe kat edeceksiniz.

V. Aşkın zorlukları

Aşk kuvvetli bir duygudur, sadece bununla beraber zorlayıcı da olabilir. İnsanların aşkta çoğunlukla karşılaştıkları zorluklardan bazıları şunlardır:

• İletişim: Aşktaki en büyük zorluklardan biri, partnerinizle müessir bir halde komünikasyon oluşturmayı öğrenmektir. Bu, ihtiyacınız olan şeyleri ve isteklerinizi anlatım edebilmeniz ve partnerinizin gereksinimlerini ve isteklerini dinleyebilmeniz anlama gelir.
• Çatışma çözümü: Herhangi bir ilişkide çatışma kaçınılmazdır, sadece çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilmek önemlidir. Bu, sorunlarınız ile alakalı sakin ve saygılı bir halde konuşabilmek ve uzlaşmaya hevesli olmak anlama gelir.
• Yakınlık: Yakınlık, her sıhhatli birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Bu hem fizyolojik aynı zamanda romantik yakınlığı ihtiva eder. Partnerinizle hem fizyolojik aynı zamanda romantik olarak derin bir düzeyde irtibat kurabilmeniz önemlidir.
• Emniyet: Emniyet, her sıhhatli ilişki için eğer olmazsa olmazdır. Bu, partnerinizin size karşı dürüst olacağına, size sadık olacağına ve size hürmet duyacağına güvenebilmeniz anlama gelir.
• Bağlılık: Bağlılık, sıhhatli bir birlikteliğin bir öteki mühim parçasıdır. Bu, partnerinize uzun vadeli bir bağlılık göstermeye hevesli olmak ve iyi ve fena zamanlarda onun yanında olmak anlama gelir.

Bunlar insanların aşkta çoğunlukla karşılaşmış olduğu zorluklardan bir tek birkaçı. Sadece, bu zorlukların üstesinden gelmeye istekliyseniz, kalıcı ve tatminkar bir ilişki kurabilirsiniz.

VI. Aşk iyi mi bulunur

Aşkı iyi mi bulacağınıza dair tek bir yanıt yoktur, sadece hususi biriyle tanışma şansınızı çoğaltmak için yapabileceğiniz birtakım şeyler vardır.

İşte birkaç ipucu:

• Yeni insanlarla tanışmaya aleni olun. Bu, kendinizi ortaya dercetmek ve potansiyel partnerlerle tanışabileceğiniz aktivitelere katılmak anlama gelir.
• Kendin ol. Hakikaten senin için doğru olan birini çekmenin en iyi yolu kendin olmaktır.
• Sabırlı olun. Aşkı bulmak vakit alır. Derhal birini bulamazsanız cesaretiniz kırılmasın.

Aşkı bulmakta zorlanıyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak da mevcuttur. Bir terapistle konuşabilir, bir flört servisine katılabilir ya da mevzuyla alakalı kitaplar ve makaleler okuyabilirsiniz.

Ihmal etmeyin, aşkı bulmak bir yolculuktur. Yol süresince inişler ve çıkışlar olacak, sadece olumlu kalır ve denemeye devam ederseniz, sonucunda hususi birini bulacaksınız.

VII. Aşkı iyi mi canlı tutabiliriz?

İşte ilişkinizde aşkı canlı tutmak için birkaç ipucu:

• Beraber süre geçirin. Meşgul olduğunuzda bile birbirinize vakit ayırın. Randevulara çıkın, gününüzü konuşun ve bir tek birbirinizin arkadaşlığından keyif alın.
• Aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun. İhtiyaçlarınız ve istekleriniz ile alakalı konuşun ve eşinizin gereksinim ve isteklerini dinlemeye hevesli olun.
• Birbirinize yardımcı olun. Partnerinizin size ihtiyacı olduğunda yanında olun ve başarılarını kutlayın.
• Birbirinize dokunun. Fizyolojik münasebet her birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Partnerinize şefkatli bir halde dokunmaya çalışın, bir tek bir kucaklama ya da öpücük bile olsa.
• Ayrı vakit geçirin. İlişkinin haricinde kendi hayatınızın olması önemlidir. Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirin ve kendi alaka alanlarınızı takip edin.
• Elastik olun. Zaman içinde her şey değişecektir ve elastik olmak ve ahenk sağlamaya hevesli olmak önemlidir.
• Eğlenin! İlişkiler keyifli olmak içindir. Gülmek ve eğlenmek için vakit ayırın.

Bu ipuçlarını takip ederek aşkınızı canlı ve kuvvetli tutabilirsiniz.

Kalp kırıklığıyla iyi mi başa çıkılır

Kalp kırıklığı, hem fizyolojik aynı zamanda romantik olarak acı verici olabilen yaygın bir deneyimdir. Kalp kırıklığıyla iyi mi başa çıkılacağını bilmek zor olabilir, sadece kendinizi iyileştirmenize destek olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

En mühim şeylerden biri kendinize yas tutma izni vermektir. Ayrılıktan sonrasında mutsuz, öfkeli ya da hatta uyuşmuş sezmek normaldir. Duygularınızı işlemek için kendinize vakit tanıyın ve onları bastırmaya çabalamayın.

Kendinize fizyolojik ve romantik olarak iyi bakmanız da önemlidir. Sıhhatli beslendiğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve egzersiz yaptığınızdan güvenli olun. Sizi destekleyen arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirin.

Bir terapist ya da danışmanla konuşmak da yararlı olabilir. Duygularınızı işlemenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize destek olabilirler.

Kalp kırıklığının geçici bir edinim bulunduğunu ihmal etmeyin. Zaman içinde iyileşecek ve hayatınıza devam edebileceksiniz.

IX. Değişik kültürlerde aşk

Aşk evrensel bir duygudur, sadece değişik kültürlerde değişik biçimde anlatılır ve deneyimlenir. Aşkın iyi mi anlatım edildiğini etkileyen faktörlerden bazıları şunlardır:

• Aşkın kültürel tanımı
• Sevgiyi anlatım etmeye yönelik kültürel normlar
• Aşkla ilişkilendirilen kültürel değerler

Birtakım kültürlerde aşk, öncelikli olarak duygusal bir duygu olarak görülürken, öteki kültürlerde daha aileyle ilgili ya da platonik bir duygu olarak görülür. Birtakım kültürlerde aşk fizyolojik temasla anlatım edilirken, öteki kültürlerde kelimeler ya da eylemlerle anlatılır. Ve birtakım kültürlerde aşk yaşamın lüzumlu bir parçası olarak görülürken, öteki kültürlerde lüks olarak görülür.

Aşkın anlatım edilmesinin ve deneyimlenmesinin değişik yolları, değişik kültürlerden insanoğlu içinde yanlış anlaşılmalara ve çatışmalara yol açabilir. Bu yanlış anlaşılmaları önlemek için aşka dair değişik kültürel bakış açılarının bilincinde olmak önemlidir.

İşte değişik kültürlerde sevginin iyi mi anlatım edildiğine dair birtakım örnekler:

• ABD Birleşik Devletleri’nde aşk çoğu zaman duygusal bir duygu olarak görülür. Sarılma ve öpüşme benzer biçimde fizyolojik temaslarla ve “Seni seviyorum” benzer biçimde kelimelerle anlatılır.
• Çin’de aşk çoğu zaman aileyle ilgili bir duygu olarak görülür. Aile üyelerine hürmet ve itina kanalıyla anlatılır.
• Hindistan’da aşk çoğu zaman platonik bir duygu olarak görülür. Arkadaşlık ve yoldaşlık kanalıyla anlatılır.

Sevgiyi anlatım etmenin tek bir doğru yolu olmadığını anımsamak önemlidir. Mühim olan, sevginin her iki taraf için de anlamlı ve saygılı bir halde anlatım edilmesidir.

S1: Aşk ile ihtiras arasındaki ayrım nelerdir?

A1: Aşk, itina, çekim ve bağlılık duygularıyla karakterize edilen derin, kalıcı bir duygudur. Ihtiras, coşku ve ihtiras duygularıyla karakterize edilen daha sathi bir duygudur.

S2: Aşık olduğumu iyi mi anlarım?

Cevap2: Aşık olduğunuzu yayınlayan birtakım işaretler şunlardır:

• Öteki kişiye karşı kuvvetli bir çekim hissediyorsunuz.
• Öteki ferdin refahını oldukça önemsiyorsunuz.
• Öteki kişiyle oldukça vakit koymak istersiniz.
• Öteki adamla beraber olduğunuzda kendinizi sevinçli ve doygunluk olmuş hissedersiniz.

S3: Aşkımı iyi mi uzun vakit koruyabilirim?

Cevap3: Aşkınızı uzun ömürlü kılmak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

• Birbirinizle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun.
• Çatışmaları sıhhatli bir halde çözün.
• Beraber kaliteli vakit geçirin.
• Birbirinizin hayallerine ve hedeflerine yardımcı olun.